Znaczenie diety w życiu sportowca zawodowego

W obecnych czasach w mediach kreuje się człowieka zdrowego, wysportowanego, który swoją postawą motywuje ludzi do samodzielnego działania. Oczywiście jest to dobry wzorzec. Naukowo jest udowodnienie, że ludzie, którzy odżywiają się zdrowo i uprawiają regularnie jakiś wysiłek fizyczny dłużej zachowują młodość, rzadziej zapadają na choroby i cieszą się dłużej życiem aktywnym. Mówi się, że w procesie kształtowania sylwetki to właśnie dieta odgrywa większą wagę. Dieta sportowa wyróżnia się przede wszystkim zbilansowanymi składnikami odżywczymi. Muszą się zgadzać również kalorie. Osoba, która chce nabrać masy mięśniowej musi być na nadwyżce kalorycznej i spożywać około dwóch gram białka na kilogram masy ciała. Wręcz przeciwnie mają osoby, które chcą stracić na wadze i się odchudzić. Oni muszą obciąć kalorie i znajdować się na deficycie kalorycznym. Dieta sportowa jest rygorystyczna, ale każdy może jej spróbować. Najważniejsze żeby nabrać zdrowych nawyków i wyeliminować rzeczy przetworzone.